济南心理咨询表示，患有心理疾病的人大部分都是长期处在消极情绪中所导致的。消极情绪会对我们的生活造成多大的影响？下面，小编就给大家介绍一下。

　　什么是消极情绪？对待事情提不起兴趣，抱有悲观的心态，没有积极性，情绪低落、绝望、迷茫等都是负面情绪的表现。

　　1、若长期处在消极情绪中，会影响生活质量。对待万事万物都抱有悲观的态度，没有兴趣去为这些事情付诸行动，意志消沉，每天都过得浑浑噩噩的，影响其生活质量。

　　2、消极情绪会不利于社交。谁会想跟整天负能量爆棚，悲观主义的人交往呢？与抱有消极情绪的人交往，会打击同伴对待生活的热情以及积极性，潜移默化得影响着身边的每一个人。

　　3、济南心理咨询指出，带有消极情绪的人，他们会变得不爱运动，做事不积极主动，幸福感降低，不仅不利于心理健康，还会影响身体上的健康。

　　如何缓解这种消极情绪的产生呢？济南心理咨询有几点建议：

　　1、多出去呼吸新鲜空气，散散步，亦或者去旅游，看看外面的世界。此时，你便会发现世间美好的事物还有很多。

　　2、专注自己的兴趣爱好，不要让自己无事可做。人一旦闲起来，便会胡思乱想，让自己陷在负面情绪中无法自拔。因此可以充实自己，让自己“忙”起来，忙中之余，便会对事物有着不一样的看法。

　　3、多听几首积极向上的歌曲。听首自己喜欢的歌，活跃的歌，通过歌曲欢快的音调来缓解自己紧张或者不开心的情绪。

　　4、多做运动。比如跟志同道合的朋友一起做运动，让自己的身体动起来，不仅睡得踏实，一觉醒来，情绪也会变得更加轻快、开朗。

　　5、多与阳光的人交往。如果自己情绪低落，与同样抱有悲观主义的朋友接触，势必会“同病相怜”惺惺相惜，共同抵抗这个社会及世界。但若与阳光、对待生活积极的人接触，势必会被对方所吸引，缓解自己悲观的情绪。

　　消极情绪会对我们的生活造成的影响以及缓解消极情绪的方法，小编暂时就介绍到这。济南心理咨询表示，若一直处在消极情绪中不能自己走出来，可以找心理咨询师进行情绪疏导，改变自己的认知观。