最近有句话非常火“青春有几年？疫情占三年”。是呀，新冠肺炎从发现到现在，已经持续了2年多，在这期间，很多人已经习惯了出门必带口罩，更甚不戴口罩出门，觉得形似于不穿衣服出门。也有一些人经常怀疑自己是否患上新冠肺炎，过于担心，逐渐表现出话少、不合群、绝望、睡眠质量差等症状，济南心理咨询表示，其实这是一种适应性障碍的表现。

　　在面对看不见摸不着的新冠病毒，很多人特别是重点区域的隔离人员，常常担心自己或者是家人感染了病毒怎么办，反复在家里消毒、洗手，导致夜间睡眠质量大大降低，情绪失落。这种适应性障碍的表现因人而异，因此比较容易被误诊为抑郁症、焦虑症等。

　　为什么会出现适应性障碍呢？济南心理咨询表示，适应性障碍存在着应激源或刺激源。而引发发病的应激源可以是突然发生的，比如说车祸，也可以是缓慢发生的，比如说人际关系等。而面对新冠肺炎的肆虐横行，常会让人担心自己或亲人朋友感染后，病重或离世，害怕居家隔离，没有生活来源，无法在还车贷、房贷等等因素，都有可能是成为适应性障碍患者的应激源。

　　那么如何改变这种现状呢？济南心理咨询表示，可以通过心理干预的方法，必要时搭配药物来治疗。心理干预法，是指让患者正视目前正在担忧或遭遇的事情，并从多个角度来看待应激源，不信谣不传谣。调整心态，并加强锻炼，要知道有的人也会因为自身抗体而自我恢复的，提高自身免疫力无论何时都是正确的。

　　药物治疗则可以适当选择一些抗焦虑或抗抑郁的药，稳定情绪，改善睡眠，对于症状比较严重的适应性障碍患者，还可以服用一些抗精神病的药物。济南心理咨询表示，积极面对自己的情绪问题，主动做出改变，才能确保我们心理及身体健康。