如今我们的生活及工作节奏越来越快，各种压力也随之扑面而来。对于承受能力较强的人来说，尚且还能自我调节。但对一些承受能力较弱的人来说，在其心理及身体上必定会出现问题，更甚诱发抑郁症、焦虑症等疾病。面对越来越多的压力，我们应该如何缓解呢？济南心理科给大家介绍一下。

　　你是否经常出现失眠多梦，记忆力减退、语言表达能力下降等症状，这些都是身体向我们发出的警报。此时如果不加以正视的话，势必会引发更为严重的症状及疾病。当然除了身体及心理出现问题，服用药物治疗之外，更重要的还是我们要学会自我调节。

　　济南心理科表示，在面对生活和工作的时候，我们可以给自己一个积极的暗示，相信自己肯定能很好地完成。像抑郁症、焦虑症患者，都是因为过分贬低自己，看不见自己优点，自卑导致的。因此，我们要懂得欣赏自己。

　　缓解压力的方法有很多种，我们可以大吃一顿，可以跟朋友逛街聊天。济南心理科提醒大家，一定不要憋在心里，压力日渐堆积，必定会让我们的身体及心理出现问题。另外，我们还可以通过运动、旅游、听音乐的方式来缓解压力。当你培养新的爱好后，便会发现这其中的乐趣，重新找到生活的意义。那些你一直想做，却不曾付诸实践的事情，趁现在放手去实现，它会让你发现更好的自己。

　　济南心理科表示，我们还要学会控制自己的情绪。压力巨大，适当发泄情绪是必然的，但是我们也要理性控制自己的情绪。找到情绪变化的规律，要比动不动就发脾气要好得多。

　　总之，千人千面，济南心理科上述分享的解决压力的方法或许不适合你，但找到舒缓压力的方法，才不会让自己的身体及心理出现问题。