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济南心理科:克服心理障碍的几个方法
作者:admin 浏览量:

  每个人都有可能遭遇某种心理障碍,只有克服过去,才能回归正常生活。而少部分人单单就克服不过去,因此也就出现了抑郁症、精神分裂症、睡眠障碍、自闭症等症状。日常生活中,如何克服心理的障碍呢?济南心理科给大家介绍一下。

  1、首先需要正确认识并接受不完美的自己

  济南心理科表示,能够正确认识、接受不完美的自己是确保我们身心健康的前提。因此要想克服心理障碍,需要认识自己的优点,接纳自己的不足,客观对自己做出评价。若评价太高的话,会引起自负,但若评价太低,则会陷入自卑。

  2、合理宣泄情绪

  如果消极情绪没有得到合理发泄,久而久之势必会引发心理问题。因此内心烦闷情绪一定不能憋在心里,应通过合理、恰当的方式发泄出来。比如可以找与朋友、家人倾诉,可以出去参加一些社交活动等。

济南心理科:克服心理障碍的几个方法

  3、多与外人交往,维持自己的人际交往关系

  济南心理科表示,克服心理障碍的方式还在与不要将自己与外界断了联系。鼓励自己主动与他人交往,积极融入到群体中,并学会宽容、体谅、尊重他人。

  4、可以转移一下注意力

  心理有一定障碍,必定会时不时想起“它”,我们可以通过转移注意力的方式,让自己暂时忘却心中的障碍,比如说多出去看看外面的风景,多结交一些新朋友等。

  5、理性掌控情绪

  济南心理科表示,人生不如意之事,十之八九。有的人遇到挫折后,会产生愤怒、悲伤、痛苦等消极情绪,影响正常的学习、工作和生活。因此在遇到消极情绪的时候,我们可以理智控制自己的情绪,以免一时冲动,造成意外的后果。

  克服心理障碍的几个方法,济南心理科今天就给大家介绍到这了,希望可以给您带来帮助。